こんにちは。池田市、阪急石橋駅すぐの石橋こころ整骨院です。
食生活と腰痛の関係はご存知でしょうか？栄養が足りないとエネルギーが不足し、よい姿勢を保つだけの元気もなくなります。
- ビタミンが不足すると…体の働きのすべてに関与する酵素をサポートする役割の低下。ビタミンは粘膜の健康を守ったり、抗酸化作用の低下が起こる。
- ミネラルが不足すると…神経の伝達や筋肉の収縮に関与し、その機能に低下が見られる。
- たんぱく質が不足すると…筋肉の元となり、体の構成成分が正常に出来ない。肉、魚、卵や大豆から偏りのないよう摂取することが望ましい。
- 糖質が不足すると…重要なエネルギー源であり、脳の働きを弱らせる。
- 脂質が不足すると…一番摂取を嫌われている物ですが、体の保護や保温にも関わり、維持できなくなる。
特定の栄養素を摂取することで疼痛が改善されたりすることはないのですが、トータルで身体の働きに関わっているので、食生活の乱れへと発展していきます。
日頃からの、万遍ない食生活をすることにより、回復しやすい体作りをしていきましょう。
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