長時間のデスクワークで

・肩が重い
・首から肩が張る
・夕方になると肩こりがひどくなる

このような症状でお悩みの方はとても多いです。

最近はパソコン作業やスマートフォンを見る時間が増え、肩こりを感じる方が増えています。

【デスクワークで肩こりが起こる原因】

デスクワークの肩こりの多くは、長時間同じ姿勢を続けることが原因です。

パソコン作業では
頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩の筋肉に負担がかかります。

頭の重さは約5kgほどあります。
その重さを首や肩の筋肉が支え続けることで、筋肉が緊張し肩こりが起こります。

【肩こりを軽くするポイント】

デスクワークによる肩こりを軽くするためには、次のようなことが大切です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に1回は肩や首を動かす
・背筋を伸ばして座る
・パソコンの高さを調整する

こうした小さな習慣の積み重ねが、肩こりの予防につながります。

【なかなか改善しない肩こりはご相談ください】

マッサージをしてもすぐ戻る肩こりは、姿勢のクセや筋肉バランスが関係していることもあります。

当院では

・姿勢のチェック
・筋肉バランスの調整
・体の動きの改善

を行い、肩こりの改善をサポートしています。

デスクワークによる肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

こころ整骨院