こんにちは。池田市石橋にある石橋こころ整骨院です。

今週暑い日が続いていますね。

冷房で体は冷えていませんか？

こころ整骨院では治療だけでなく、姿勢やストレッチ、簡単にできるトレーニングなどもお教えしていますので、すっきりしない、だるいな～と思う方はぜひ一度来てみてください＼(^^)／

 

今日はそんな夏を乗りきるのにオススメな食べ物(飲み物？)のお話です。

ヨーグルト、納豆、チーズ、ぬか漬けなど。。
これらに共通するのは【発酵食品】であることです。
発酵…食品の成分が微生物に分解されて栄養素が増したり新しい成分になったこと

 

まずオススメはお味噌汁です。

塩分と水分を一度に取れるうえ、具だくさんにすることでお野菜も取れますよね。
発酵食品の味噌には大豆のたんぱく質、ミネラル、ビタミンなど栄養も豊富です。

もうひとつのオススメは甘酒です。

ビタミン、アミノ酸など栄養が豊富で、飲む点滴とも言われるほど。
こちらもお米を発酵させたものです。
最近テレビなどでもよく取り上げられていますね。缶の甘酒も売られています。

日本にはたくさんの発酵食品があるので、お好きなものから取り入れてみてください。

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