2021/11/30
冬に起こりやすい【肉離れ】について


こんにちは!

石橋こころ整骨院です😁

皆さんは肉離れをしたことがありますか?

寒くなってきたこの季節、筋肉や関節が動きにくくなっており肉離れなどの怪我をしやすくなっております。

そこで本日は「肉離れ」についてお話しいたします。

〇肉離れってなに?

肉離れとは急激に筋肉の収縮により筋肉が引っ張られ筋膜や筋繊維の一部が切れてしまった状態のことをいいます。

筋肉が硬いことでスムーズに筋肉が伸びたり、縮んだりに対応が出来なくなり切れてしまうのです。

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〇どんな時に起きやすいの?

特にダッシュ、ジャンプなどの急激な動作や慣れない動きにより起こりやすくなります。

ただ運動やスポーツ以外にも日常生活でつまずいたり、踏ん張ったりなどの何気ない動作でも起こる場合もあります。

部位としては、肉離れはふくらはぎや太ももの部位に多く発生します。

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〇肉離れの原因

1、柔軟性の低下

ウォーミングアップ不足、気温の低下、筋疲労が溜まっている、元々の柔整性がないなどが挙げられます。

2、筋力・筋持久力の低下

急に重いものを持ち上げたり、普段あまり運動していない方が急に運動した、慣れない動きを急にすると筋肉が耐えれなくて肉離れの原因になってしまいます。

3、筋のバランスの低下

体の前は硬いがうしろは柔らかいなどの筋肉の動きの差がある場合にも筋肉に傷がつきやすくなってしまいます。

その他にも睡眠不足、ストレスで、筋の回復が間に合ってない場合や、ミネラル不足で修復力が弱まってる場合も原因となってきます。

〇肉離れが進行すると?

痛みが軽いからと言って無理に動かすと悪化の原因にもなり、適切な治療、リハビリが行われないことによりクセになりやすくなるケガです。

また、充分な治療がしていないことにより肉離れになりやすい体になり痛みが慢性化してしまいます。

その結果、思い切った運動ができなくなる可能性があります。

ですので、痛めてしまったらすぐに治療をすることが肝心です!

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〇どんな治療するの?

当院での鍼治療では炎症を抑える作用とともに細胞を活性化させ筋肉の回復を促進させる治療効果の高い方法となっております。

その他にも怪我の状態や患者様の希望に合わせてテーピングや包帯も行っております。

根本的な治療として全身のバランスを整える治療も行っております。

体のバランスがゆがんだ状態で体を動かすことで一部の筋肉に負荷がかかり肉離れなどの怪我を起こします。

ですので、当院ではからだ全身のゆがみ改善することでゆがみによってさぼってしまった筋肉を使えるようにし、使いすぎている筋肉への負担が減らす治療をしてます。その結果、怪我の防止・予防が可能になります。

〇最後に

もし肉離れを起こしてしまったらすぐに運動を中止し、なるべく安静にし痛めた部位を冷やすことをお勧めします。

痛みがある場合はケガの部位のストレッチ、トレーニングは控えましょう。

悪化する可能性があります!

当院では患者様11人に合わせた施術内容をご提供しております!石橋阪大前駅から徒歩2分と通いやすくなっております。

他にも様々な症状を取り扱っております。ご連絡、ご来院お待ちしております🙇‍♂️

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