こんにちは！石橋こころ整骨院です😄

最近は気温も下がり寒くなってきましたね。寒さによって身体の痛くなったり、だるさがでたり重たくなったりしていませんか？

その原因は日頃から負担のかかっている姿勢をしているからかもしれません。

皆さんは自分の姿勢がどのようになっているか確認したことはありますか？

本日は「姿勢」についてお話しします😄

〇正しい姿勢とは？

まずはどんな姿勢が正しいかを説明します。

外くるぶし→膝のお皿の後ろ→股関節→肩→耳たぶが、一直線になっている状態が正しい姿勢です。

左右のバランスも重要でどちらか一方に傾くことで負担のかかってしまう姿勢となってしまいます。

〇歪みのタイプ

歪みは背骨だけが曲がっていたり、腰の1部だけが歪んでいることはほとんどありません。体の中心、骨盤が傾くことで猫背や反り腰といった体全身の歪みにつながってくるのです。歪みにも様々なタイプがあり、それぞれ起こりやすい症状があるので紹介いたします！

①骨盤前傾タイプ

骨盤が前に傾くことによりそれに伴い背骨も前に倒れようとします。身体はバランスを取るためにお腹の辺りで後ろに反らしてしまいます。すると次は後ろに倒れすぎてしまうのでそれを防ぐために背中の辺りで前に倒し、身体が倒れないようにバランスをとります。

骨盤が前に傾くことでお尻が出っ張ったりぽっこりお腹、反り腰の原因になってしまいます。

反り腰は腰に負担がかかっておりぎっくり腰、ヘルニア、神経痛などの症状を引き起こしやすくなっております。

②骨盤後傾タイプ

骨盤が後ろに傾くことで後ろに倒れないように背骨を前に傾けます。すると背中は丸くなり猫背になってしまいます。猫背になると背中や首に負担がかかりやすくなり肩こり、背中の痛みにつながってしまいます。

後ろに倒れた骨盤はお尻がぺったんこであったり、膝が曲がって伸びきらなくなったりします。姿勢も前かがみで見た目がとても悪く見えてしまいます。

③左右の傾きタイプ

骨盤が左右に傾くことで背骨は横に曲がってしまいます。横に曲がってしまった背骨を放置することで側弯症という治すことが難しい病気になってしまうことがあります。

左右が傾くことで足の長さも変わってきます。長さが違うことで膝や股関節に痛みが生じる場合があります。

上記のものが多くの人が起こしている歪みになります。その他にも骨盤が捻れていたり、産後で骨盤が開いてしまったりと様々なものがありますが骨盤が歪むことで身体全体の歪みになってしまいます。

〇なぜ歪みが起こるのか？

身体が歪む原因は日頃の生活習慣で引き起こすものもあります。しかし1番の原因としてインナーマッスルの弱くなっていることです！インナーマッスルとは身体を支えてる筋肉です。支えている筋肉の左右のバランスが崩れたり弱くなることで歪みを引き起こしてしまうのです。

〇最後に

悪い姿勢を放置していると、上記に記載していますが、常に負担のかかりやすい所に痛みやだるさが生じやすくなり、また、筋肉を緩めると楽になりますが、負担が繰り返しかかるので、徐々にまたしんどくなり、同じ症状を繰り返します。

初めは姿勢が悪くても、筋力があり、負担を支えれたかもしれませんが、徐々に年齢と共に筋力も衰えていくので確実に症状が悪くなります！

そのため「姿勢を良くする」事は今後症状を再発しない為にとっても重要になっています！

マッサージも非常に有効な方法ですが、それだけでは根本の解決とは言い難いと考えているので、私たちは今現在の症状が何故起こってしまったのかを視野に入れて、その原因に対して治療を行うことで今後も辛い症状に悩まなくてもいいお身体を目指していきたいと考えております！！

今はまだ若いから大丈夫、もう歳をとっているから、今からするのもと考えている人は普段あまり自分の体を意識していない為、姿勢がかなり悪い可能性が高いのでお早めに一度確認しても良いと思います！

当院は患者に姿勢の確認ができるよう写真を撮らせていただき説明をさせて頂いております。自分の姿勢を確認したい、治したいと思う方は是非1度ご連絡ください😄

また他にも多くの症状を取り扱っております。お悩みの方、ご質問なども受け付けておりますので是非ご連絡、ご来院お待ちしております🙇‍♂️

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