こんにちは！石橋こころ整骨院です😊
最近、産後矯正という言葉をよく聞くことが多いと思います。そこで本日は産後の矯正についてお話します😁
女性の方にとって生涯の1番と言っていいほどの大きな仕事が出産ですよね✨
しかしその出産には多くの苦労や努力があると思います。妊娠している時はお腹に子供がいるわけですからそのぶんお腹が重たくなります。そうすると身体を支えるため骨盤は前傾して背骨は反り腰、猫背になってバランスを取るようになります😅
そういったバランスの崩れによって腰痛や肩こりに繋がってしまいます😅
出産の影響で産後の骨盤は柔らかく負担をかけると歪みやすい状態です。正しいケアを行い骨盤を正しい状態に戻しボディバランスを整え産後太りなどの出産後のお悩みを解決します😁
〇矯正を行うことで身体におこる効果〇
骨盤は身体の中心にあり、身体のバランスをとっています！
この中心のバランスが崩れることにより身体全体の歪みに繋がってしまいます。
しかし妊婦さんは赤ちゃんを出産するために骨盤が開いていきます。骨盤が開くことで周りの骨盤の筋肉は緩み産前、産後は尿漏れなどに悩む方が多くなります。筋肉が緩むことで骨盤は歪みやすくなってしまいます。また開いた骨盤は出産した後反り腰や筋力の低下などにより完璧に戻ることはありません😅
そこで矯正で骨盤を閉じることで尿漏れであったり歪みを予防することができるようになります‼️
骨盤を閉じ歪みを戻すことで猫背や肩こりなどの改善にも繋がります。
さらに広がっていたものを閉じるわけですからウエストが細くなったり出ていたお尻やお腹もスリムになります✨
〇矯正の後に行うトレーニング〇
まず骨盤が前傾してしまうと腹筋が緩みぽっこりお腹であったりも内臓下垂になってしまいます。
太ももの裏の筋肉も緩んでしまうためお尻が突き出したり太ももが太くなりやすくなったりします。
他にもむくみや冷えといった筋肉が弱くなることで起こる症状もみられるようになります。
骨盤が開くことで骨盤底筋群という筋肉が緩んでしまいます。この筋肉が緩むことで尿漏れ、頻尿の原因になってしまいます。
当院ではこれらの筋肉を鍛えるためEMSという複合高周波を用いたトレーニングを行っております。この複合高周波は表面の筋肉だけでなくより深部の筋肉まで鍛えることが出来ます！
深部の筋肉を鍛えることにより骨盤を正常な位置で固定をし開いていた骨盤も閉じた状態で固定をすることができます。そうすることで尿漏れや肩こり、腰痛などの予防につながっていきます。さらに産後太りなどの出産後のお悩みの解決にもなります😄
〇産後の矯正をするといい期間は？〇
産後の骨盤矯正は一般的には一般的には出産後体調が安定した1～2カ月後頃から始めるのがよいといわれています。これは出産によって傷ついた体が骨盤矯正に耐えられるようになるためです。
最初の1～2ヶ月は体力回復期間です。しっかりと身体を休ませましょう😄
矯正を行うベストな時期として2ヶ月から1年だと言われています。出産後の骨盤が歪んでいる状態がクセとして染みついてしまうと、お身体が戻るのにとても時間がかかってしまいます。一方で、産後すぐの状態であれば、まだまだクセになっていないので、素早く元の身体にもどっていきます。
赤ちゃんが産まれるためリラキシンというホルモンが分泌され骨盤周りの靭帯緩めます。このリラキシンというホルモンは出産後に分泌が減り緩くなっていた靭帯を約1年にかけて戻すされています。
この比較的柔らかくなっているこの約1年を利用して、骨盤、体のゆがみを正していく絶好の機会です‼️
また帝王切開で出産された方も同様のことが言えます。同じようにホルモンも分泌され骨盤は開いています。出産後に矯正をすることをオススメいたします😄
半年を過ぎると癖のついた骨盤のまま固定されてしまうので矯正の期間が長くなってしまいます。
しかし時間が経っていても矯正の効果をだすことは出来ますので1度ご相談、ご連絡ください😄
〇最後に〇
当院では患者様1人1人に合わせた施術内容をご提供しております！
産後に体型がなかなか戻らない、身体がずっとしんどいと感じる方は是非1度ご相談ください。
当院は石橋阪大前駅から徒歩2分と通いやすくなっております。
他にも様々な症状を取り扱っております。ご連絡、ご来院お待ちしております🙇♂️
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