こんにちは！

石橋こころ整骨院です😄

最近はオリンピックやパラリンピックがあり、とても盛り上がっていますね😁

多くのスポーツがありますが皆様はなにかスポーツはされていますか？

スポーツをする中で多くの怪我というものは付き物だと思います。

そこで今日はスポーツ障害についてお話します！

しかしスポーツ障害といってもとても沢山あるので本日は足に起きるスポーツ障害をお話します😁

・ジャンパー膝

・ランナー膝

・オスグッド

・シンスプリント

・アキレス腱炎

以上の5つを本日ご紹介いたします😄

☆ジャンパー膝

ジャンパー膝は10代～30代にかけて、バレーボールやバスケットボールなどジャンプを繰り返す競技に多いとされています。ジャンプを繰り返すことにより靱帯が引っ張られて炎症や傷がつき膝に痛みをともなう症状を起きます！

ジャンパー膝の症状は、膝蓋骨（膝のお皿）の下部からすぐ下の靭帯にかけて痛みが生じます。

・ジャンプや着地をすると痛い

・歩いたり走ったりすると痛い

・膝を曲げると痛い

・膝の前を押すと痛い

このような症状がある場合はすぐに来院されることをオススメします！

☆ランナー膝

ランナー膝は名前にランナーが付くようによく走るスポーツ、野球、サッカー、マラソンをされる方に多いです。ランナー膝は膝の外側にある大腿骨外側上顆と呼ばれる骨が出っ張った部分周囲に痛みを生じます。初期症状は運動中(特に膝を踏み込んだ時)や運動後に痛み、安静にしていると痛みが消えます。しかし、症状が悪化すると、歩行時や安静時にも膝の外側に痛みを感じるようになります。

膝の外側上部を押しながら、膝を曲げた状態から伸ばしてゆくと、痛みが出るのが特徴です。

原因として膝の外側にある靱帯が大腿骨外側顆に何度も擦れるようになり炎症を起こして痛みに変わります。

・運動中・運動後に膝の外側に痛い

・ある程度の距離を走ると痛い

・主に下り坂を走る時に痛みが増す

・足(膝)を曲げた状態から伸ばす時に痛みがある

このような症状がある場合はすぐに来院されることをオススメします！

☆オスグッド

オスグッドは10～15歳の成長期の子供が、跳躍やボールをけるスポーツをし過ぎると、発生します。

大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)の力は、膝蓋骨を経由して膝を伸展させる力として働きます。膝を伸ばす力の繰り返しにより、大腿四頭筋が膝蓋腱付着部を介して下腿の骨を引っぱるために、下腿の骨の成長している部位に過剰な負荷がかかり成長軟骨部が剥離することで起きます

この時期は急激に骨が軟骨から成長する時期です。成長軟骨の部位はとても柔らかくなっているので剥がれやすくなっています。

☆シンスプリント

中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く見られ、とくにシーズンの初めや新人選手が急激にハードなトレーニングを始めた際に発生しやすくなります。疼痛部位として、すねの前方下方にズキズキと鈍い痛みが出るのが特徴です。シンスプリントも最初は安静にすると痛みが減少していきますが、症状が悪化すると安静時でも痛みが出るようになります。

・走った時にふくらはぎ、すねの前が痛い

・ジャンプの時に痛い

・歩くだけでも痛い

・運動後にジーンとした痛みがある

このような症状がある場合はすぐに来院されることをオススメします！

☆アキレス腱炎

アキレス腱炎は剣道や陸上、ジャンプスポーツなど運動選手に多くみられます。 走るときなどにふくらはぎの筋肉は、地面を蹴ってつま先立ちになる動きに関係しています。疼痛部位としてかかとの後ろやふくらはぎの下の方に痛みが出ます。歩き始めやつま先立ちで痛みが増える場合が多いです。

・歩き始めの時ふくらはぎが痛い

・つま先立ちをすると痛みが増加する

・ふくらはぎの下を押すと痛い

・アキレス腱が腫れている。赤くなっている

このような症状がある場合はすぐに来院されることをオススメします！

☆最後に

本日は5つの足に起こるスポーツ障害を紹介させて頂きました！どれにもいえることがオーバーユース(使い過ぎ)が原因と言われています。部活や大会のために頑張るのも大事ですが休憩をすることも大切になってきます。

身体の左右のバランスが崩れることにより片方に負荷がかかり症状を引き起こしてしまう場合も多いです。

当院は矯正治療を行っており、片方にかかっている負荷を軽減させる治療を行っています！キレイな姿勢でスポーツすることにより筋肉や骨にかかる負担を軽減させることが出来ます！

また症状を引き起こしている場合には鍼治療や運動療法、テーピング治療、自宅でのストレッチの指導まで行っております😁

スポーツをやっている方のお気持ちに寄り添った治療を行いますのでお悩みの方は是非1度ご相談ください😁

また当院は他にも様々な疾患も取り扱っております。お気軽にご連絡、ご来院ください🙇‍♀️