2017/12/02
腕が上がらない 腰が痛い ギックリ腰 骨盤の歪み 姿勢が気になる 池田市石橋 阪急石橋駅 こころ整骨院石橋院

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五十肩、腰痛…日常動作に潜む痛みもトレーニングで!

 

12月に入り、今年も残すところあと僅かとなりました。
早くも大掃除をしている方もおられるようですね。
年末の忙しい時に一気にやるよりもと、コツコツ進める方法をとる方がおられるようです。

ただ、この時期に限らず窓拭きの動作や、掃除機をかける動作で肩や腰を痛める方が多いです。

実は、これらの痛みは腹筋を鍛えることで変わります!

では何故、腹筋を鍛えると変わるのでしょうか?
実は人間は、腕だけでは重い物を持ち上げることはできません。
落とした物を拾い上げる動きをやってみてください。
腕で取りに行っているように思えますが、
実際には腰の伸び縮みによって、
体ごと持ち上げているのです。
体の中心が、しっかり踏ん張ることで
腕だけでは持ち上げられない物や、連続して腰に負担のかかる動作にも耐えているのです。
ただ、腹筋を鍛えるのはそう簡単なことではありません。
当院では、そのための方法を用意しております。
興味のある方、忙しくなる年末を乗り越えたい方、是非、一度ご相談ください!
ご来院、お待ちしております!

 

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こころ整骨院石橋院

池田市石橋1-3-19

(阪急石橋駅徒歩1分)