こんにちは！

石橋こころ整骨院です😄

11月になり気温も下がって寒い時期になって来ております。皆さまはお身体大丈夫でしょうか？

インフルエンザや風邪、更にはコロナにも負けない身体作りについてお話します😁

〇病気になりにくい体

風邪や病気になりにくい体とは菌やウイルスが体に入ってきても倒してくれて負けない体を言います。菌やウイルスを倒してくれる力のことを免疫力といいます。この免疫力を強くすることで風邪や病気になりにくい体になっていくということです。

免疫力は疲れやストレス、栄養不足などの影響を強く受けます。仕事が忙しい時や家庭環境の変化で風邪をひきやすくなったり、ヘルペスが出てきてしまうのはそのためです。

〇免疫力を強くするには？

・運動をする

免疫力向上のための運動としては、まずは代謝を良くしたり体温を上げる効果のあるウォーキングなどの有酸素運動が挙げられます。 けれども、筋力トレーニングなども、免疫力を高める効果が期待できます。

・栄養をしっかりと取る

菌やウイルスと戦ってくれる細胞を強くするためにしっかりと食事を取りましょう。特に細胞を強くしてくれるものがタンパク質や鉄、ビタミンなどが細胞を強くしています。バランスのとれた食事を摂取することを意識しましょう！

・血液の循環をよくする

免疫力を高める細胞はは血液循環で全身を回っています。そのため循環が悪くなると働きが下がってしまいます。血液循環を改善することで、より細胞を活性化させることができます。

〇当院に通って身体も体調も元気にしよう！！

そもそも整骨院に通うことで免疫力が高まるの？と思う方も多いと思います。当院の治療を受けることにより多くの効果が現れます。血液とリンパには、老廃物（ウイルスや細菌を含む）の回収、体内の水分バランスの調整、免疫機能など、体を健康に保つための重要な働きがあります。そしてそれらはすべて、“きちんと流れ、循環している”ことによって発揮されます。

でも残念なことにリンパはとても滞りやすいもの。もともと流れはゆっくりで、筋肉の動きや呼吸、心臓・血管の拍動を受けて流れをスムーズに保っているのですが、外的影響（血液の悪化・運動不足による筋肉運動の低下・食生活の乱れ・ストレス）ですぐに滞ってしまいます。そうなると、老廃物や毒素がどんどん溜まり、関節が硬くなり、むくみ、免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる原因のひとつになります。リンパと血液の流れを改善する手技治療、そもそも歪みで詰まって閉まっているものをとるための骨盤矯正などがとても効果的です。疲れも取れ、副産物としてむくみも取れる効果も期待できます。

鍼灸治療では生体機能の調整や血行の促進、免疫力の活性化といった作用があります。自然治癒力を高め、体が本来持っている潜在能力を上手く機能させること、また病気になってしまう前に身体の不調を整え、未然に防ぐ体質改善をおこなうことができます。

以上のように整骨院に通うことで免疫力を高め病気になりにくい身体を目指すことができます。

また身体の痛い場所、重だるくてしんどい場所も治療することが出来ますので治療しながら風邪の予防もしたいという方にはオススメです！😄

〇最後に

当院は風邪予防や身体作りに役立つサプリの販売もしております。気になる方は是非1度ご連絡ください😁

当院では患者様1人1人に合わせた施術内容をご提供しております！石橋阪大前駅から徒歩2分と通いやすくなっております。

他にも様々な症状を取り扱っております。ご連絡、ご来院お待ちしております🙇‍♂️

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