こんにちは。大阪府池田市石橋にある石橋こころ整骨院です。
新しい年が始まり今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか？
休みの間ゆっくりした分お仕事が始まると疲れも溜まってくるかと思います。
特にその中でもデスクワークなどで肩こりになる方は多くいるのではないでしょうか？
そこで今回は肩こりについてお話します。
なぜ、肩がこるのか？
主な原因としては姿勢です。
デスクワークをする方など長時間の同じ姿勢を続けることにより筋肉が収縮し続け頭部や腕などを支える筋肉に負担がかかります。その姿勢を日々繰り返す事でその筋肉への血流が悪くなり肩こりが生じます。
また、猫背やなで肩、肩が内巻きになっている方などはさらに肩がこりやすくなります。
肩こりの解消法は？
まずは猫背、なで肩、内巻きなどの姿勢の改善です。
正しい姿勢をつくり肩こりになりにくい身体を作っていきましょう。
この他の解消法として、肩甲骨を適度に動かし縮っぱなしの筋肉を伸び縮みさせてあげましょう。
そうすることで血流が良くなり肩周りが柔らかくなり肩こりも解消しやすくなります。
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